[...] (3 takie serie), następne ćwiczenie to rzut na sygnał trenera z walki o uchwyt - jedna walka w parterze,jedna na dole. I taki nijaki ten trening był. Technika w miarę ladnie wychodziła, ale z szybkości nie byłam już zadowolona - owszem, po utracie zbędnych kilogramów dynamika wzrosła i to sporo,ale to jeszcze nie jest to,czego bym chciała.
dobrze, że moi rodzice nie marudzą jak nie chcę jeść słodkiego jak jestem u nich choć Mama oczywiście ma swoją teorię, że nie mam z czego chudnąć i wymyślam ale nie wciska mi nic na siłę... na święta też jedziemy do nich, będę wtedy na redukcji, ale mam nadzieję, że jakoś dam radę, najwyżej te dwa dni świąteczne będą troszkę luźniejsze, bo tak [...]
[...] albo celiakia albo jakaś egzotyczna bakteria, którą przywiozłam z Azji. Dał mi jakieś leki na oczyszczenie jelit i skierowanie na badanie krwi (na sprawdzenie tej bakterii) i na kał czy grzybów w układzie pokarmowym nie ma. Jeszcze nie zrobiłam tych badań, jak będą wyniki to dam Ci znać. Szczerze- sam lekarz jest ciekawy od czego mi się to robi..
[...] 123kg ze sporym zapasem ale problemy techniczne nie pozwoliły na wiecej o tym później a MC zaliczyłem 155kg tez z zapasem, wiecej nie dałem rady poniewaz nie miałem czego za bardzo dołozyc WL 110kg SQ 123kg MC 155kg i tu te problemy technicze rułka czytaj sztanga nie wytrzymała DIETA I SUPLEMENTACJA dieta jak to dieta kazdy kto śledził [...]
[...] jest to tylko SZKIELET dla kogoś kto jest tym zainteresowany rozkład dni , rodzaj treningów i ich rozkład w ciągu dnia / tygodnia moze byćtaki sam dla tzrech osób ale te treningi mogą być diametralnie różne. zależy czego kto potrzebuje i czego szuka ide na ACT pozdrawiam i dziękuje za uwagi , następne cykle na pewno będą brały to pod uwage
Dzięki Agnete! :) Dokładnie doczytam i popatrzę na filmik i będę kombinować. Chodzę z koleżanką na siłownię to w razie czego mnie nagra. A trener to jest osoba niestety dość specyficzna i wolę nie mieć z nim zbyt dużego kontaktu :D ale jak trzeba będzie to do niego pójdę..
[...] trzyma. To oczywiście moja subiektywna opinia. Zresztą Shark za daleko. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-11-19 14:14:54 Właśnie to był między innymi powód dlaczego ostatnio się zraziłem do klubu gdzie uczęszczałem. Na zajęciach był totalny mix wszystkiego, co dla nietrenującej osoby jest ciężkie do ogarnięcia...Zapisałem się na [...]
[...] na dźwięk nazwiska. Mówisz, że Adamka nie przestraszył sposób w jaki ja walczę, że chciał takiego przeciwnika, który gwarantuje ciekawą walkę? Czasami powinieneś uważać czego sobie w życiu życzysz, bo może się to spełnić". To tylko niektóre ze szczerych wypowiedzi 29-letniego Jasona Estrady (16-2, 4 KO), reprezentanta USA, zawodowca z [...]
napisz mi swoj trening na brzuch bo chce miec taki jak Ty na avku :D wiem ze do tego jeszcze musi byc dieta aero i ciezaka praca ale moze jakos dam rade };-) a na priv podeslij mi rozpiske wiesz czego :D zaraz spadam do sql to puszcze przelew
Dzisiejsza micha. Aż mnie głowa rozbolała od głowkowania ile i czego zjeść. W poniedziałek musze się wybrac na zakupy, bo z tego co mam strasznie trudno uklecić coś sensownego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5364e9762aba47d39f9234555c0f8d39.png Edit: Obstawiam, że mięso na obiad miało większa kaloryczność, ale nie mogłam znaleźć takich piekarnikowych [...]
[...] jadę w delegację ... czarno to widzę. ale tak naprawdę ciężko było wygospodarować te 5 dni.. ********** zupka warzywna wywołuje odruch zwrotny błeee - jeszcze jak pomyślę z czego ją robiłam.... uf ciężko będzie. jestem słaba, nie mogę się skoncentrować i nie byłam w kibelku czuję się jak balon z wodą, śmierdzący czochem **************** Ania - [...]
[...] następnie stoczę się z kanapy celem jęczenia z przejedzenia Tyle chyba. ****** Acha - bubumysz - podziękowałam wcześniej - ale jeszcze raz - sprawdzę tą gruchę i w razie czego upomnę się o ćwiczenia Martucca - dziękuję i Tobie - za uwagi i wskazówki 4nn - Ty jesteś guru i inspiracją tego dziennika, więc nieustająco jestem dźwięczna [...]
[...] dzięki temu mnóstwo - wydawałoby się - trwałych barier (żywieniowych) choć wiele jeszcze pozostało . Lepiej poznaję swój organizm, co daje mi wiedzę co mi służy, a czego powinnam zrezygnować w przyszłości (z pełną świadomością następstw po). Piszesz, że smok uśpiony do następnego razu. Prawda. Ale jak wiesz nie da się go ubić raz na [...]
[...] ale nie ważne. Chodzi o to by się trochę rozluźnić, dlatego postanowiłem trochę popisać. Jak zapewne zauważyliście mój test został usunięty na moje własne życzenie. Dlaczego? Wszystko przez pewną osobę, która założyła sobie konto z moimi danymi na fotka.pl(wiem, że nie ma się czym chwalić, ale to było w charakterze złośliwości). W dodatku [...]
[...] Suple: 2g vit C, 6 caps gold omega 3, 30g wpc po treningu, 300mg chela mag b6. Refleksje: Czas ogarnąć dupę i skończyć z pierdzeniem bąków i chlaniu przez weekend i jedzeniu czego popadnie. Kontuzja łydki wyleczona, aeroby normalnie robię bez żadnego bólu. Miałem chwilę załamania i chciałem to wszystko rzucić. Był okres, że spotykałem się ciągle [...]
[...] taki sam ból czułem jak grałem w kręgle, ale myślałem, że to może chwilowe. Zobaczymy co będzie na następnym treningu jak przyjdzie robić ciągi. Jak sytuacja się powtórzy, to niestety, ale muszę zjechać z ciężarem i unikać przeciążania pleców na jakiś czas. Wolę chuchać na zimne, więc sobie ułożę w razie czego GVT pod siebie. Dieta ta sama.
Genetyka, genetyka i jeszcze raz genetyka. Ciagle sie pisze o tym i czyta na forum, szczegolnie od ludzi ktorzy nie osiagneli nic w sporcie, nic nie wbili, maja maksymalnie mierny moze 10letni staz na siłowni , zjedi pare supli i trzymali diete z MD, słuchajac sie przy okazji do kazdej wspanialej rady z kazdego forum, ludzi na seminariach i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie tak jest, białka można użyć też do deserów, odrobina z wodą i zrobić gęstą polewę do naleśników itp czego w dziale kuchnia jest mnóstwo pomysłów. U mnie wpc np jest jednym z posiłków z rana jak przed pracą nie ma czasu czego zrobić, to wpc mleko jakieś orzechy i tak pn-pt
[...] troche brzuszka,dziś stawałem na wage i jakoś nie moge się przebić przez aktualny półap. Dziś poszły frytki,ale nie zabardzo,ogólnie jak do tej pory to mało zjadłem i byle czego,choć wcale się tym nie martwie Pzdr. Dla mafii zwyrodniałych skvrwysynów Pozgrywałem sporo dość ciekawych filmów,choć nie pamiętam tytułów,ale bedzie co oglądać,może [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
